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Rencontre avec Julien Titoukh coach bien-être

Peux-tu te présenter en quelques mots ?

Je m’appelle Julien, passionné de sport et du bien-être. J’ai décidé de faire de ma passion mon métier. Passer par le sport et tout ce qui l’entoure pour permettre aux gens de se sentir mieux dans leur vie.

Quelles sont tes formations ?

J’ai un BPJEPS mention B ainsi que différentes formations dans le sport bien être : Pilates, méditation, stretching, développement personnel, cross training. J’aime allier mes différentes expériences pour fournir des séances diverses qui mélangent un peu tout cela.

Pourquoi faire du sport de nos jours ?

Le sport est excellent pour soigner beaucoup de choses, stress, fatigue, humeur...Beaucoup de personne négligent bien trop le pouvoir qu’une vie saine et que le bien-être peut leur apporter. On trouve, bien entendu, à cause de notre rythme de vie, pleins d’excuses pour procrastiner, fatigue, travail, vie de famille, manque de temps...Mais en réalité le sport et le bien-être ne demandent pas tant de temps que cela, il faut juste savoir se faire un peu violence.

Quelle discipline sportive nous conseillerais-tu pour notre santé ?

Tout dépend de l’objectif que l’on veut atteindre. Certaines personnes souhaitent perdre du poids, d’autres sculpter leur silhouette ou se vider la tête et retrouver un bien-être et le sourire qui les a quittés, certains clients viennent même me voir après le conseil de leur médecin généraliste ou leur ostéopathe. En réalité tout dépend de vous, mais une chose est certaine, c’est que l’activité physique est excellente pour la santé mentale (plusieurs études scientifiques le montrent) ainsi que sur la santé de votre cœur et de votre corps.

Comment vois-tu le coaching ?

Je le vois d’un œil assez large, c’est un mélange de plein de choses : corps, esprit, nutrition, rythme de vie. J’aime mélanger toutes mes expériences lors de mes coachings. J’essaye de donner à mes clients une palette assez diversifiée afin que l’on arrive ensemble à atteindre un objectif, mais surtout de garder ce rythme de vie. Je mélange donc généralement le sport à la nutrition et l’esprit.

Donc pour toi chaque coaching est différent ?

Absolument, chaque personne est différente et a un besoin différent. Il existe malheureusement trop de sites et de personnes qui font du mal à notre métier. Beaucoup trop de sites de coaching et de vidéos sur Instagram qui sortent des programmes à la pelle. C’est dingue, les gens achètent des programmes à des coachs fictifs, alors que construire un programme ou une séance demande beaucoup de travail, et surtout un suivi. Là on achète un programme avec des exercices qui ne nous conviendront certainement pas. Par exemple même si 2 personnes viennent me voir pour une perte de poids, et même si elles font le même poids et la même taille, leur programme sera certainement différent car d’autres critères entrent en jeu (taille, mesures de ses segments musculaires, force de chacune, capacité respiratoire, endurance...)

Pour résumer les sites qui vendent des programmes sont de l’arnaque ?

Oui totalement ! Comme je viens de l’expliquer dans la question précédente chaque personne est différente, mentalement, physiquement, physiologiquement. Il est impossible de faire un programme sans un minimum de suivi et d’informations, de plus il faut suivre l’évolution de la personne, de ses performances et de ses objectifs, de son ressenti, qui seront différents selon l’évolution dans le temps.

Proposes-tu des cours ou coaching à distance ?

Oui, certains coachings peuvent se faire à distance par Skype ou FaceTime, pour les personnes qui le souhaitent. Pas mal de personnes préfèrent ce format de coaching pour différentes raisons, enfants à garder ou pour d’autre raison tout simplement. Cela ne pose aucun problème, le tout c’est que, le ou la cliente soit à l’aise durant le coaching, le bien-être passe aussi par le lieu où l’on se sent le mieux.

Je suis aussi mobile dans le département 37. Pour des déplacements ou demandes spécifiques me contacter via ma messagerie instagram ou mobile.

Tes tarifs pour un coaching ?

Les prix varient selon la demande du client : coachings individuels ou en groupe, nombre de participants. Je fais même des programmes, tout cela est à voir sur mon Instagram ou à voir directement avec l’attente du client.

Mais j’ai un petit plus, même un énorme plus, je suis affilié à l’aide à la personne, ce qui permet à mes clients de bénéficier d’une remise de 50% sur leurs impôts. Donc par exemple pour un coaching à 30€ mon client ne payera que 15€ de sa poche.

Tes coordonnées ?

Instagram: nouveau_depart_coaching

Mobile : 06.15.70.80.94

Merci Julien de nous avoir partagés ton parcours et ton métier ! 

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